Graag geef ik een woordje uitleg over mediteren voor wie erin geïnteresseerd is.
Wanneer ik juist begonnen ben met mediteren kan ik niet juist zeggen maar laten we zeggen dat dat met vallen en opstaan was. Is mediteren makkelijk? ja en nee. Beetje zoals leren stappen of fietsen, je loopt tegen een muur, je valt op de grond, de wanhoop slaat toe...
De geest laat niet zich niet zo snel onderwerpen. Vergelijk het met een puppy, die moet ook leren om zindelijk te zijn, om te luisteren, om netjes aan de lijn te lopen... sommige honden leren het nooit. Maar dat is een proces die tijd in beslag neemt. En na veel oefenen en berispen... eindelijk resultaat! Soms moet je gewoon weten wat de beste techniek is.
Ik heb echt leren mediteren bij de TM vereniging, transcedente meditatie is een techniek waarmee je rustig je mantra denkt, volgens de leer van Maharishi Mahesh Yogi (voor wie muziekfan is, de Beatles hebben ook les gevolgd bij hem in India). Na een tijdje wordt het een automatisme; je sluit je ogen, de matra komt vanzelf of je denkt hem. Daarna wordt je naar binnen gezogen (dat is toch hoe ik het ervaar) en ga je naar het Zelf (the Being in het engels). Wat zich daar allemaal ontvouwt... dat is voor iedereen anders (denk ik) maar voor mij heeft het duidelijk gemaakt wie ik ben en wat ik wil in het leven.
Zelfs al heb je het druk, eens 20 minuutjes de rust opzoeken en wat mediteren is zo'n zaligheid! Soms val je in slaap, als je dat nodig hebt, soms ervaar ik een adrenalineshot, tja, het is nooit maar dan ook nooit hetzelfde!
Op de foto zit een vrouw in het bos, wow, zo zou ik elke dag willen mediteren (maar dan wel graag met een boom als steun voor de rug). De nabijheid van de elementen helpt om dieper te gaan, naar mijn ervaring. Ik denk dat we allemaal uitkijken naar wat warmte, de zaligheid van de zon die gefilterd door de bomen op ons lichaam valt, de wind die zo'n prachtig geluid maakt door de bomen, het dansen van het licht op water en de vogels die dicht durven komen wanneer een mens er eens rustig bij zit. Zich één voelen met de natuur, doet een mens zo'n goed!
Wie meer info wilt over TM: https://transcendentemeditatie.be/nl/
oh, en als je in groep mediteert, dan versterk je elkaar, ik zeg het maar :)
Reactie plaatsen
Reacties